WOD CrossFit ®* du 13 novembre 2025

Par Arnaud - Le 13 novembre 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 18 minutes :

• Minute 1: 15 kettlebell swings (24/16 kg) (RX+ : 32/24 kg)
• Minute 2: 12 push-ups
• Minute 3: 9 combo air squat + 2 lunges

Trois minutes qui se répètent, idéal pour travailler le rythme, sans minute de repos.