WOD CrossFit ®* du 15 mai 2025

Par Arnaud - Le 15 mai 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Munich !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 30 minutes :

• 600 m Run ou 750/700 m Row ou 45/32cal. Assault Bike
• 18 dumbbell Box Step overs (1 DB : 22.5/15 kg)
• 15 Toes to Bar
• 12 Alt DB Renegade Rows (6 par bras)
• 100 m DB Farmers Carry

Poids Dumbbell :
L1: 15/10kg
L2 20/12kg
L3 22,5/15kg