WOD CrossFit ®* du 15 octobre 2023

Par Arnaud - Le 12 octobre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time : Team de 2 – relais (Les athlètes tournent toutes les 1 minute)

• 75 Burpees
• 150 Cal row
• 150 Double dumbbell shoulder to overhead (22.5/15 kg)
• 150 Cal EchoBike
• 75 Burpees

Time cap : 26 minutes