WOD CrossFit ®* du 16 août 2024

Par Arnaud - Le 16 août 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Superior !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

« OMAR » (hero WOD) – for time :

• 10-20-30 thrusters (43/30 kg ou 30/20 kg)
• 15-25-35 bar over burpees

Time cap : 20 minutes