WOD CrossFit ®* du 16 octobre 2023

Par Arnaud - Le 12 octobre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Auch !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

• 30 wall-balls (9/6 kg)
• 30 hang power snatch (40/30 kg)

Time cap : 18 minutes