WOD CrossFit ®* du 17 juillet 2026

Par Arnaud - Le 17 juillet 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – team de 2 :

• 100 calories rameur
• 80 dumbbell snatch (22,5/15 kg)
• 60 pull-ups
• 40 clean & jerk (61/43 kg)
• 20 bar muscle-ups

Un travaille pendant que l’autre se repose, relais libre.

Le conseil de WodNews : découpez chaque station en relais courts (par exemple 10-20 calories) pour garder de l’intensité. Discutez de la stratégie sur les muscle-ups (qui en fait combien ?). Le repos « offert » par le partenaire permet d’aller chercher des séries explosives.