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WOD CrossFit ®* du 17 mai 2024

Par Arnaud - Le 17 mai 2024

wod crossfit kettlebell swing

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Sainte-Maxime !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time :

  • 8 Kettlebell Swing (24/16 kg)
  • 8 High Box Jump
  • 12 double-unders (DU)

3 minutes de repos

3 rounds for time :

  • 10 KB swing
  • 20 box jump
  • 30 DU

3 minutes de repos

1 round for time :

  • 20 KB swing
  • 40 box jump over
  • 80 DU

tuto KB swing crossfit

À lire aussi :  WOD DU JOUR : 23.06.2018

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