WOD CrossFit ®* du 17 septembre 2024

Par Arnaud - Le 17 septembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Louvre 2 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 12 minutes – 3-6-9-12… reps de :

• Abmat sit-ups
• Push jerks 35/50 kg

Target : 18+

« Faites simplement le plus de tours possible en 12 minutes de deux mouvements : des Abmat sit-ups pour travailler votre sangle abdominale et des Push jerks à 35kg pour les femmes et 50kgs pour les hommes. Ce mouvement travaillera votre coordination car il nécessite des progressions. N’oubliez pas de tendre fort vos jambes avant de passer en dessous de la barre. »