WOD CrossFit ®* du 18 novembre 2024

Par Arnaud - Le 18 novembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Louvre 3 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

4 rounds for reps :

• 1 minute max kettlebell swings (16-24 kg)
• 1 minute max double-unders
• 1 minute max pull-ups
• 1 minute de repos

« 15 à 30 KB swings par minute. 5-100 double-unders par minute. 5 à 20 pull-ups par minute.«