WOD CrossFit ®* du 19 novembre 2024

Par Arnaud - Le 19 novembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Corsaire !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time – Team de 2 :

• Partner 1 : 18/25 Cal row
• Partner 2 : 14/18 Cal EchoBike
• 25 burpees synchro

Time cap : 25 minutes

Target : 20 minutes

« 5 rounds d’un entraînement cardiovasculaire et respiratoire en partenaire de 2 . Chaque athlète termine le nombre de calories à effectuer sur Ergo, pour ensuite se retrouver en synchro sur 25 burpees. Il va falloir trouver de l’oxygène !«