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WOD CrossFit ®* du 1er juillet 2024

Par Arnaud - Le 1 juillet 2024

wod crossfit skierg

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 7 min :

  • 9/7 Cal SkiErg
  • 9 Toes-to-bar

Repos 3 minutes

AMRAP 7 min :

  • 9 Cal Assault Bike
  • 9 Chest-to-bar

« 2 couplets de gym/cardio au menu ! SkiErg et toes to bar, suivis de Echo/Assault bike / Chest to bar. On devrait pouvoir couvrir 6 tours minimum par AMRAP. Les quantités devraient tenir unbroken. Les athlètes les plus avancés pourraient couvrir quasiment 1 tour/minute.« 

tuto toes to bar crossfit

À lire aussi :  10 WODs proposés par Rich Froning !

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