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WOD CrossFit ®* du 20 décembre 2023

Par Arnaud - Le 20 décembre 2023

wod crossfit burpees target

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

10 rounds – AMRAP 2 minutes :

  • 50 Double-under
  • 15 Box Jumps Over (24/20′)
  • 6 Burpees Target
  • Max Distance Erg dans le temps restant

1 minute de repos entre chaque round.

« Aujourd’hui, des AMRAP de 2 minutes vous attendent, au cours desquels nous aurons à effectuer des double unders, des box jumps over, suivis de burpees target, pour enfin atteindre le pic en réalisant un maximum de calories à l’ergomètre de votre choix !« 

À lire aussi :  WOD CrossFit ®* : 17.04.2023

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