WOD CrossFit ®* du 20 décembre 2023

Par Arnaud - Le 20 décembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

10 rounds – AMRAP 2 minutes :

• 50 Double-under
• 15 Box Jumps Over (24/20′)
• 6 Burpees Target
• Max Distance Erg dans le temps restant
  

1 minute de repos entre chaque round.

« Aujourd’hui, des AMRAP de 2 minutes vous attendent, au cours desquels nous aurons à effectuer des double unders, des box jumps over, suivis de burpees target, pour enfin atteindre le pic en réalisant un maximum de calories à l’ergomètre de votre choix !«