WOD CrossFit ®* du 20 novembre 2024

Par Arnaud - Le 20 novembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Sainte-Maxime !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 5 minutes :

• 5 Power Clean touch and go (70% du max)
• 8 Burpees

—3 minutes de repos—

EMOM 5 minutes :

• 3 Power Clean touch and go (80% du max)
• 8 Burpees

—3 minutes de repos—

EMOM 5 minutes :

• 1 Power Clean (90% du max)
• 8 Burpees