WOD CrossFit ®* du 21 décembre 2023

Par Arnaud - Le 21 décembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• 15 bar muscle-ups
• 30 double dumbbell step-up over (22.5/15 kg)
• 45 HSPU
• 100 double-unders
• 45 toes-to-bar
• 30 double dumbbell step-up over
• 15 bar muscle-ups

Time cap : 18 minutes