WOD CrossFit ®* du 21 juillet 2025

Par Arnaud - Le 21 juillet 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Munich !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

https://goho-co.com

For time :

Buy In: 600m Run

Puis :

60 Double Unders (120 singles)
15 Toes to Bar
10 Deadlifts

48 Double Unders (96 singles)
12 Toes to Bar
10 Deadlifts

36 Double Unders (72 singles)
9 Toes to Bar
10 Deadlifts

24 Double Unders (48 singles)
6 Toes to Bar
10 Deadlifts

Time cap : 17 minutes

Poids des deadlifts et adaptations :
Level 1 : 70/50kg + knee raises + Single Unders
Level 2 : 85/60kg
Level 3 : 100/70kg + 12–9–6–3 Bar Muscle Up à la place des TTB