WOD CrossFit ®* du 21 octobre 2023

Par Arnaud - Le 20 octobre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – Team de 3 :

• Run 200 m relay with pente x 6 ( 2 fois chacun)
• 60 burpees synchro à 2
• 180 Clean & Jerk
• 60 Burpees synchro à 2
• Run 200 m relay with pente x 6 ( 2 fois chacun)

RX : 50/35 kg – time cap : 26 minutes