WOD CrossFit ®* du 21 octobre 2026

Par Arnaud - Le 21 octobre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 16 minutes :

• 12 kettlebell swings (32/24 kg)
• 9 burpees
• 6 chest-to-bar pull-ups
• 3 squat cleans (84/57 kg)

Le conseil de WodNews : le squat clean lourd arrive à chaque tour : faites-les en singles, en reprenant votre souffle. Restez régulier sur les swings, c’est le mouvement qui coûte le moins. Adaptez la charge de la barre pour qu’elle reste rapide même au dernier tour.