WOD CrossFit ®* du 23 juillet 2026

Par Arnaud - Le 23 juillet 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – 30-20-10 reps de :

• Hang power cleans 52/35 kg
• Box jumps 60/50 cm

Le conseil de WodNews : très bon mélange de puissance/pliométrie ! Sur les box jumps, privilégiez un rythme régulier quitte à faire du step-down plutôt que des rebonds qui fatiguent les mollets.