WOD CrossFit ®* du 23 octobre 2023

Par Arnaud - Le 20 octobre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Myrmica !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time :

• 10 burpees target
• 1 seated legless rope climb (monté de corde départ assis)
• 1 minute de repos entre chaque round