WOD CrossFit ®* du 23 octobre 2026

Par Arnaud - Le 23 octobre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 squat cleans (70/48 kg)
• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 bar muscle-ups

Time cap : 15 minutes

Le conseil de WodNews : une pyramide montante à la barre ! La fin est plus dure que le début : les cleans s’alourdissent quand les bras sont déjà cuits. Anticipez en breakant les muscle-ups dès le round de 7. Adaptez la gymnastique à votre niveau (chest-to-bar ou pull-up) pour ne pas passer quinze minutes sous la barre.