WOD CrossFit ®* du 24 avril 2024

Par Arnaud - Le 24 avril 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 6 minutes :

• 30 secondes double kettlebell farmer hold (40/28 kg)
• 9 toes to bar

Repos 2 minutes

EMOM 6 minutes :

• 12/9 cal EchoBike ou Assault Bike
• 4 muscle-ups bar