WOD CrossFit ®* du 25 février 2025

Par Arnaud - Le 25 février 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 20 minutes :

• 20/16 calorie Assault Bike
• 15 dumbbell thrusters (2 x 22,5/ 2 x 15 kg)
• 20 toes-to-bar
• 15 deadlifts (100/70 kg)

Objectif : 4 tours !

« Un AMRAP de 20 minutes qui va solliciter tout votre corps. Vous allez enchaîner quatre mouvements variés pour travailler l’endurance, la force et l’agilité. Tâchez de maintenir un rythme constant tout au long des 20 minutes, et essayez de compléter le plus de tours possibles sans sacrifier la qualité des mouvements. Le pace de cet entraînement sera relativement lent. Il faudra très rapidement breaker les différents exercices en 2 séries.«