WOD CrossFit ®* du 25 janvier 2025

Par Arnaud - Le 25 janvier 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Corsaire !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

6 rounds for time :

• 15 Wall-Ball shoots 6/9 kg (unbroken)
• 10 toes-to-bar
• 5 Shuttle Run (aller et retour)

Temps sous tension = temps de repos ! Entre chaque round, vous prenez le même temps que le temps que vous avez mis à accomplir le round.

Target : 24 minutes

Time cap : 30 minutes

« Stimuli : c’est un sprint à chaque départ, objectif : chaque round est à compléter si possible en moins de 2 min !«