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WOD CrossFit ®* du 25 mai 2024

Par Arnaud - Le 25 mai 2024

wod préparation Murph crossfit

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Valence !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Préparation Murph ! For time :

  • 1500 m run
  • 40 pull-ups strictes
  • 40 pull-ups kipping
  • 50 dips stricts
  • 100 push-ups
  • 100 squat jumps
  • 100 jumping lunges
  • 1500 m run

Time cap : 45 minutes. Gilet lesté 6/9 kg pour les plus courageux !

tuto crossfit kipping pull-up

À lire aussi :  WOD CrossFit ®* du 12 juin 2024

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