WOD CrossFit ®* du 25 octobre 2024

Par Arnaud - Le 25 octobre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Valence !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 4 x 6 minutes :

• Min 1 : wall ball (9/6 kg)
• Min 2 : sumo deadlift high pull (20/30 kg)
• Min 3 : box jumps
• Min 4 : push press (20/30 kg)
• Min 5 : cal row
• Min : repos

Max reps à chaque minute !