WOD CrossFit ®* du 26 juillet 2024

Par Arnaud - Le 26 juillet 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 18 minutes :

• MIN 1 : 5 clean and jerk (70/45 kg)
• MIN 2 : 15/12 Calories row
• MIN 3 : 1 round de strict cindy (5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats)
  Ajoutez 5-7 kg par round et 1 cal tous les deux rounds

« On se fait plaisir grâce à un entraînement tout droit emprunter au CAP de CrossFit. Cela vous permettra de vous challenger sur de l’haltérophilie sous fatigue tout en vous permettant d’accumuler un volume de gymnastique non négligeable. »