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WOD CrossFit ®* du 26 novembre 2024

Par Arnaud - Le 26 novembre 2024

wod burpees over the bar crossfit

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – Team de 3 :

  • 100 Front squat synchro à 2
  • 30 Burpees over the bar synchro à 2
  • 100 Overhead squat synchro à 2
  • 30 Burpees over the bar synchro à 2
  • 100 Thrusters synchro à 2
  • 30 Burpees over the bar synchro à 2

Rx : 45/30 kg

Time cap : 26 minutes

tuto-thrusters-crossfit

À lire aussi :  WOD DU JOUR : 25.02.2019

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