WOD CrossFit ®* du 27 février 2024

Par Arnaud - Le 27 février 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EN TEAM DE 2 – AMRAP 10 minutes :

• 9/6 Cal EchoBike
• 9 toes-to-bar
• 12 alt dumbbell snatch (30/22.5 kg)

2 minutes de repos

AMRAP 10 minutes :

• 12/9 Cal EchoBike
• 9 toes-to-bar
• 6 alt dumbbell snatch (30/22.5 kg)

Chaque athlète fait un mouvement en entier avant de passer le relais à l’autre.