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WOD CrossFit ®* du 28 décembre 2023

Par Arnaud - Le 28 décembre 2023

wod rameur crossfit

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Louvre 3 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time :

  • 1 minute max cal row
  • repos 30 secondes
  • 1 minute max double dumbbell push press (22.5/15 kg)
  • repos 30 secondes

« Plus de 10 calories sur le rameur. Privilégiez la régularité aux répétitions. Temps de repos de 30 secondes pour utiliser pleinement chaque minute et faire la transition. Interférence importante des jambes entre les deux mouvements !« 

tutoriel rameur crossfit
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