WOD CrossFit ®* du 28 novembre 2024

Par Arnaud - Le 28 novembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Corsaire !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 32 minutes (toutes les minutes) :

• Minute 1 : 12/15 Cal EchoBike
• Min 2 : 12/15 box jumps over
• Min 3 : 15/20 wall-balls 6/9 kg
• Min 4 : repos