WOD CrossFit ®* du 29 décembre 2024

Par Arnaud - Le 29 décembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Storm Valley !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Part A – Snatch

• Trouver le poids le plus lourd possible sur le complex : 1 power snatch + 1 snatch balance

Time cap : 12 minutes

Part B – For time :

• 30m Single dumbbell Overhead Walking Lunge
• 30m Handstand Walk
• 45 Toes to Bar
• 30m Single DB Overhead Walking Lunge
• 30m Handstand Walk
• 45 Toes to Bar
• 30m Single DB Overhead Walking Lunge

RX : 1 x 30/22,5 kg

Time cap : 22 minutes