WOD CrossFit ®* du 29 mars 2024

Par Arnaud - Le 29 mars 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* L’Abattoir !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• 21 clean and jerk à la kettlebell (un seul bras qui travaille, 24/16 kg)
• 21 burpees over the KB
• 21 clean and jerk à la kettlebell (l’autre bras)
• 21 burpees over the KB
• 15 clean and jerk à la kettlebell
• 15 burpees over the KB
• 15 clean and jerk à la kettlebell
• 15 burpees over the KB
• 9 clean and jerk à la kettlebell
• 9 burpees over the KB
• 9 clean and jerk à la kettlebell
• 9 burpees over the KB

« Puisque vous avez bien aimé les opens 2024, nous vous proposons un 24.1 remasterisé en clean & jerk au kettlebell. Comme d’habitude vous allez prendre le temps de bien travailler la technique avec vos coachs, vous tester avec 2 kettlebells et ensuite passer sur le FOR TIME à 1 kettlebell. Bonne séance à tous !«