WOD CrossFit ®* du 29 septembre 2025

Par Arnaud - Le 29 septembre 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 20 minutes :

• 8 clean and jerk (60/40 kg)
• 12 pull-ups
• 16 lunges (poids de corps)

RX+ : mettre un gilet lesté de 9/6 kg pour les pull-ups et les lunges !

Un WOD structuré qui mélange haltéro, gym et poids de corps.