WOD CrossFit ®* du 30 mai 2026
Par Arnaud - Le 30 mai 2026
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 18 minutes :
- Min 1 : 15 cal SkiErg
- Min 2 : 12 dumbbell box step-overs ( 2 x 22.5/15 kg)
- Min 3 : 15 toes-to-Bar
Le conseil : un travail ciblé sur la chaîne postérieure et la flexion des hanches. Le SkiErg engage le haut du corps, les step-overs challengent l’endurance des cuisses sous contrainte, et les toes-to-bar sollicitent la ceinture abdominale !
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