WOD CrossFit ®* du 30 octobre 2026
Par Arnaud - Le 30 octobre 2026
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 10 minutes :
- 10 dumbbell devil’s press (2 × 22,5/15 kg)
- 20 air squats
Le conseil de WodNews : deux mouvements, zéro cachette ! Le devil press monte le cardio plus vite que n’importe quel burpee : respirez en haut de chaque répétition. Enchaînez les squats sans pause, c’est votre seule récupération. Adaptez la charge des haltères à votre niveau pour rester en mouvement pendant dix minutes pleines.
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