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WOD CrossFit ®* du 31 mai 2024

Par Arnaud - Le 31 mai 2024

wod crossfit bikeerg

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Myrmica !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

2 min ON / 2 min OFF x 5 rounds :

  • 20 cal row
  • Max cal BikeErg dans le temps restant

« Aujourd’hui, entraînement en intervalles! Vous devrez effectuer des calories au rameur et enchaîner immédiatement sur le vélo durant une fenêtre de travail de deux minutes. Mettez un maximum d’intensité sur les cinq tours de ce WOD. »

tutoriel rameur crossfit
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