WOD CrossFit ®* du 6 octobre 2023 : 4 rounds de folie !
Par Arnaud - Le 5 octobre 2023
![wod crossfit front squat](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2023/06/wod-crossfit-front-squat-1024x576.webp)
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Kanaka !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
4 rounds : 4 min ON / 2 min OFF :
- 400 m RUN
- 20 hang clean (40/30 kg)
- 10 burpees over the bar
- AMRAP front squat (40/30 kg) dans le temps restant
Suivez-nous sur :