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WOD CrossFit ®* du 7 septembre 2024

Par Arnaud - Le 7 septembre 2024

wod crossfit front squat

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Bélénos !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

WOD Hero « MOIRA »

For time :

  • Cash-in : 911 mètres RUN

Puis

13 rounds de :

  • 10 hang power cleans (42/30 kg)
  • 4 shoulder to overhead
  • 6 front squats
  • 7 chest-to-bar
  • Cash-out : 13 calorie Bike
tuto front squat crossfit
À lire aussi :  WOD CrossFit ®* du 18 mars 2024

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