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Le WOD CrossFit ®* MURPH challenge revisité

Par Arnaud - Le 27 juin 2016

L’équipe de beStrongFR s’est lancée un défi, à savoir réaliser une variante du Hero workout Murph. Cette version revisitée est pour les costauds ! Au programme :

  • 1,6 kilomètre de course
  • 100 tractions
  • 200 pompes
  • 300 squats
  • 1,6 kilomètre de course

Puis 20 Rounds :

  • 5 tractions
  • 10 pompes
  • 15 squats
  • 1,6 kilomètre de course

Crédit vidéo : beStrongFR

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