WOD DU JOUR : 01.10.2020

Par Arnaud - Le 30 septembre 2020

Le workout of the day (WOD) proposé par DISTRICT CrossFit ®* !

5 rounds for time de :

8 Front Squats 70/50 kg
15 L-Pull-ups

…repos 5 minutes…

4 rounds for time de :

25 Calorie Row
15 Hang Power Cleans 60/45 kg

…repos 5 minutes…

3 rounds for time de :

80 Double-unders
40 Air Squats
20 Overhead Squats 45/30 kg

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !