WOD DU JOUR : 01.10.2021
Par Arnaud - Le 30 septembre 2021
Le workout of the day (WOD) proposé par L’Arene CrossFit NAKAMA®* !
EMOM 10 minutes :
EMOM 10 minutes :
- 6 shoulder to overhead
Le mot du coach : « Vous devrez réaliser un total de 600 DU, ce qui nécessite une bonne maîtrise du mouvement et de la constance sur l’amplitude du saut. Si vous rencontrez des difficultés à effectuer ce mouvement, c’est l’occasion de vous fixer un nombre de répétitions moins important et de travailler votre régularité. Sur la partie haltérophilie, vous devez être capable de faire les 6 répétitions sans lâcher la barre. Pour cela chargez entre 60% et 70% de votre 1 RM en fonction de vos ressentis et également votre fatigue après les DU«
Pour faire des double-unders correctement :
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