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WOD DU JOUR : 02.01.2019

Par Arnaud - Le 20 décembre 2018

Le WOD du jour proposé par CrossFit®* SANTA CRUZ !

CF Invictus

For time :

1 clean and jerk (100/70 kg)
2 deadlifts (100/70 kg)
3 burpees
4 pull-ups
5 wall-ball shots (9/6 kg)
6 box jumps (24/20 in.)
7 kettlebell swings (24/16 kg)
8 ring dips
9 push-ups
10 hip extensions
11 GHD sit-ups
12 front squats (100/70 kg)

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