WOD du jour : 04/09/15

WOD du jour CrossFit ®* Nanterre
Warm up :
2 rounds
Demi tabata hollow rock
Demi tabata chaise hold

Metcon :
EMOM 10 min
Odd min : 4 full snatch (60% RM)
Even min : 30 jumping lunges
Finisher :
EMOM 6 min
Odd min : 15 back squat (60/40)
Even min : max meters run

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