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WOD du jour : 06/01/15

Par Arnaud - Le 6 janvier 2015

WOD du jour par Crossfi TIB
WARM UP & SKILL
– back squat
– push press
– mobilité avec élastique
4 rounds of
– 10 squats (amplitude max)
– 10 push-up
– 10 rowing (résistance avec l’élastique)

WOD
AMRAP 25′
– 15 back squat (@30kg)
– 100m run
– 15 push press (@30kg)
– 100m run
– 30 sit-up
(5 tours + 100m after back squat)

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