WOD DU JOUR : 09.02.2020

Par Arnaud - Le 7 février 2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ^®* HIT AND RUN !

En Team de 2, les partenaires alternent les mouvements. AMRAP 15 minutes de :

• 21/15 Cals BikeErg
• 15 Wallball x 15 (UNBROKEN – 9/6 kg)
• 9 Toes to Bar

Repos 5 minutes

En Team de 2, les partenaires alternent les mouvements. AMRAP 15 minutes de :

• 12 Push-Ups
• 9 Plate GTO (20/15 kg)
• 6 Burpee Box Jump Over

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !