WOD du jour : 09/09/15

WOD du jour par CrossFit ®* Grande Arche Station
– WARM UP :
Mobility
16 rounds :
1 burpees + 2 Squat
Add +1 burpees +2 Squats each rounds

-SKILLS/STRENGHT :
Kb Thruster
Kb SDHP
AMRAP 5″
Carry Kb with partner
– WOD :
3 rounds :
1″ Jump rope
1″ Push up
1″ Box jump
1″ SDHP
1″ Thruster
1″ Rest

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