WOD du jour : 11/06/15

Wod du jour par CrossFit ®* Antipolis
WARM UP :
3 rounds
10 GTOH
5 Good morning to Squat to Good Morning
10 A/P hangings
5 kips
10 sec HS HOLD

STRENGTH :
Push Press
3-3-3-3 @85%
2-2-2 @90%
1-1 @ 95%
WOD :
6 Rounds
3 Squat Cleans (70/50)
9 Pull ups
3 DL (70/50)

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WOD du jour : 23/09/15

23 septembre 2015

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