WOD DU JOUR : 12.07.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* WOLLONGONG !

Le wod du jour par crossfit wollongong

10 rounds for time :

25 DU (double-unders)

12 Single arm alternating dumbbell snatches 22.5/15kg

200 m Run

Time cap : 23 minutes

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !