WOD DU JOUR : 13.09.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* 77 !

le wod du jour par crossfit 77
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AMRAP 20 minutes :

9 Deadlifts (100/70 kg)

11 Wall-balls (9/6 kg)

20 Russian Swings (24/16 kg)

20 Air Squats

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !