WOD DU JOUR : 15.10.2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* KING !

Crédit : altivo.com

A) 0 – 10:00 min :

8 rounds for time :

  • 8 WALL BALLS (9/6KG)
  • 4 HSPU (RX+ : STRICT)

B) 10:00 – 20:00 min :

8 rounds for time :

  • 32 D-U (double-unders)
  • 4 PULL-UPS (RX+ : BAR MUSCLE-UPS)

C) 20:00 – 30:00 min :

8 rounds for time :

  • 8 BURPEES
  • 4 THRUSTERS (35/25KG) (RX+ : 50/35KG)

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !